Directives de consummation

Résumé:

  • Il n'existe pas de définition universelle de « consommation modérée d'alcool »
  • De nombreux gouvernements élaborent des directives sur la consommation de l'alcool qui varient dans le monde entier
  • Des facteurs tels que votre poids corporel, âge, sexe, médication et état de santé affecteront le niveau qui vous convient

Qu'est-ce qu'une consommation modérée d'alcool?

Il n'existe pas de définition universelle de « consommation modérée d'alcool ». Certains affirment que c'est une consommation qui ne pose pas de problèmes au buveur ou à la société. D'autres suggèrent que c'est limiter sa consommation dans l'éventail qui maximise les avantages connus de la consommation d'alcool, sans augmenter considérablement les risques.

Une façon d'y réfléchir est d'examiner quelques-unes des directives générales disponibles et d'examiner comment elles s'adaptent à votre situation. C'est parce que nous ne réagissons pas tous de la même manière à l'alcool. La façon dont nous définissons « un verre » peut également être différente. Et enfin, les coutumes et les cultures diffèrent, ce qui est considéré comme une consommation modérée dans un pays peut ne pas l'être dans un autre.

De nombreux gouvernements élaborent des directives officielles en matière d'alcool, mais ces directives varient souvent d'un pays à l'autre. Voici comment certains gouvernements définissent la consommation modérée d'alcool:

  • USA : deux verres par jour pour les hommes et un verre par jour pour les femmes - les directives indiquent que ce niveau de consommation peut fournir une certaine protection contre les maladies cardiaques. Douze onces de bière comptent pour un verre
  • Afrique du Sud : pas plus de deux verres standard (340 ml ou un demi-litre de bière) par jour pour les femmes et pas plus de trois verres standard par jour pour les hommes
  • Royaume-Uni : les hommes ne devraient pas boire régulièrement plus de 3-4 unités par jour et les femmes ne devraient pas boire régulièrement plus de 2-3 unités par jour. « Régulièrement » est défini comme tous les jours ou la plupart des jours de la semaine. Un verre de 440 ml de bière à 5% d'alcool correspond à 2,2 unités
  • Australie : Pas plus de deux boissons standard (10 grammes d'alcool par boisson standard) par jour pour les hommes et les femmes et pas plus de quatre boissons standard en une fois

Q'en pensez-vous?

Ce sont des directives et non des règles, il y aura donc des exceptions. Vous devez également prendre en compte les facteurs qui vous sont spécifiques, tels que votre poids corporel, âge, sexe, médication et état de santé. Rappelez-vous que l'alcool est mieux apprécié lorsqu'il est consommé à un rythme réduit, avec modération. Le mieux à faire est peut-être de connaître vos limites personnelles et de parler à votre médecin pour savoir quel niveau de consommation d'alcool - le cas échéant - vous convient.