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  • Ne pas boire et conduireNe pas boire et conduire
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Aller à une soirée

Aider les gens à faire des choix éclairés en matière d'alcool.

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Aller à une soirée

Buvez raisonnablement et vous pourrez vous amuser tout en restant en sécurité

Résumé

  • Boire une bière est un excellent moyen de se détendre avec des amis

  • Veillez à ne pas vous mettre en danger, ainsi que les autres

  • Buvez beaucoup d'eau et mangez

  • N'oubliez pas de planifier votre retour chez vous avant de partir

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Rencontrer des amis pour boire une bière est le moyen idéal pour se détendre et passer un bon moment. Rappelez-vous juste les quelques conseils suivants.

Soyez raisonnable  

Boire trop en une seule fois peut entraîner de sérieux problèmes sanitaires et sociaux. A savoir:

  • L'absentéisme ou une mauvaise performance au travail ou à d'autres engagements le lendemain

  • Une intoxication alcoolique

  • Des accidents, y compris des accidents de voiture

  • Des lésions cérébrales ou neurologiques

  • Des problèmes cardiaques ou cardiovasculaires

  • Des comportements à risque

  • Veillez à ne pas rationaliser la consommation excessive d'alcool. Par exemple, vous ne devriez pas « économiser » vos boissons pendant une semaine pour pouvoir les boire toutes d'un seul coup

Veillez à ne pas rationaliser la consommation excessive d'alcool. Par exemple, vous ne devriez pas « économiser » vos boissons pendant une semaine pour pouvoir les boire toutes d'un seul coup

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Ajoutez de la nourriture et de l'eau au mélange

Buvez lentement et assurez-vous de ne pas boire de l'alcool à jeun. Buvez beaucoup d'eau entre les boissons pour éviter une déshydratation. Ce sont de bonnes façons de ralentir l'absorption de l'alcool.

Ne vous mettez pas en danger

L'alcool est un dépresseur, il peut affecter votre raison, votre jugement et votre coordination, et ralentit votre réactivité.

Cela signifie que si vous buvez à l'excès, vous vous mettez en danger. Les résultats pourraient être relativement mineurs - peut-être ne réaliserez-vous pas que vos plaisanteries ne plaisent pas à tout le monde - ou cela pourrait conduire à des comportements à risque graves, tels que des rapports sexuels non protégés.

Amusez-vous

Consommer de l'alcool est une question de jugement individuel et de responsabilité. Depuis des milliers d'années, l'alcool a été un ingrédient agréable de la vie sociale et des fêtes dans le monde entier. Boire raisonnablement vous permet de vous amuser, tout en restant en sécurité.

Une soirée agréable et sans risques nécessite une légère planification. Commencez votre soirée après avoir mangé, buvez raisonnablement et planifiez à l'avance un retour sécurisé chez vous - ne conduisez jamais sous l'emprise de l'alcool.

Veillez à

  • Avoir une notion de vos limites de consommation d'alcool

    C'est une chose de boire quelques verres et de danser toute la nuit, une autre de boire à l'excès et de poser des actes que vous regretterez. Boire raisonnablement peut être l'ingrédient d'une soirée mémorable. Boire au-delà de vos limites peut mener à une nuit que vous préféreriez oublier, ou une nuit dont vous ne pourrez pas vous rappeler du tout.

  • Prendre un taxi ou désigner un chauffeur

    Réservez un taxi ou nommez un chauffeur devant rester sobre avant de vous rendre à la fête. Conduire sous l'emprise de l'alcool peut être mortel. C'est également un crime. Ne vous mettez pas dans une position où vous pourriez être tenté d'essayer.

  • Vous assurer d'avoir un téléphone à disposition

    Prenez toujours un téléphone portable entièrement chargé avec vous. Si vous n'avez pas votre propre téléphone, assurez-vous qu'un téléphone sera disponible en cas d'urgence.

  • Prendre un repas

    Profiter d'un verre avec un repas est non seulement une excellente façon de partager un moment convivial avec des amis, mais c'est aussi la meilleure façon d'étaler votre consommation et de modérer votre absorption d'alcool.

  • Garder un œil sur vos amis

    Si vous voyez qu'ils ont bu plus que ce qu'ils peuvent assumer, un petit conseil amical pour passer à une boisson sans alcool pourrait être suffisant pour les empêcher de se nuire. Et bien sûr, si votre ami a bu, ne le laissez pas prendre le volant. Fournissez-leur un moyen sûr de retour à la maison, et assurez-vous qu'ils ne soient pas seuls une fois rentrés.

  • Garder un œil sur votre verre

    Il est très facile de perdre le fil de la quantité d'alcool bue si votre verre est rempli avant que vous ayez eu l'occasion de le vider.

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Évitez

  • De vous déshydrater

    Boire frénétiquement verre d'eau après verre d'eau à l'évier de la cuisine à votre retour d'une fête ne vous empêchera pas d'avoir une gueule de bois si vous avez bu toute la soirée. Alterner chaque boisson alcoolisée que vous buvez pendant la soirée avec un verre d'eau ou autres sodas empêchera, d'autre part, la déshydratation et vous permettra de passer une nuit et un réveil beaucoup plus agréables.

  • De vous sentir obligé de boire plus que vous ne le souhaitez

    Si vous ne souhaitez pas participer à un jeu d'alcool ou boire plus que vous ne le souhaitez, ne vous sentez pas obligé de le faire, quelle que soit la pression exercée par vos amis.

  • De laisser vos boissons sans surveillance

    On ne sait jamais qui pourrait souhaiter mettre une substance quelconque dans votre verre. Ou quels seraient les effets de cette substance sur vous.

  • De boire à partir d'un récipient commun laissé sans surveillance

    Les bols de punch sont bien beaux, mais il est facile pour les autres d'y glisser des substances quand personne ne regarde. Il est plus sûr de boire depuis une canette ou une bouteille et de garder un œil dessus.

  • D'oublier que vous ne serez pas au meilleur de vous-même si vous buvez plus que vous ne le devriez

    Si vous voulez apprendre à mieux connaître quelqu'un ou vous faire de nouveaux amis, vous serez beaucoup plus susceptibles de faire une bonne impression si vous êtes en possession de vos moyens. Et le lendemain, vous vous souviendrez de ce dont vous avez parlé.

  • N'oubliez pas … de vous amuser

    Et rappelez-vous que la consommation raisonnable d'alcool joue un rôle important lors de rencontres sociales dans le monde entier depuis des milliers d'années.

    Les fêtes sont de bonnes occasions de se détendre et passer un bon moment entre amis. Connaissez vos limites et buvez de l'alcool de façon responsable. Planifiez à l'avance et prenez toutes les précautions possibles, en particulier celles liées à votre sécurité, comme surveiller votre boisson et organiser votre retour chez vous.

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Les fêtes sont de bonnes occasions de se détendre et passer un bon moment entre amis. 

Connaissez vos limites et buvez de l'alcool de façon responsable. Planifiez à l'avance et prenez toutes les précautions possibles, en particulier celles liées à votre sécurité, comme surveiller votre boisson et organiser votre retour chez vous.

Il est agréable de rencontrer des amis pour prendre une bière, mais boire en excès peut compromettre votre sécurité

Si vous buvez en excès lors d'une soirée, votre jugement peut en être affecté, vous pouvez devenir moins attentif et sans le savoir, vous pouvez vous mettre en danger.

'Drink spiking'

Le « Drink spiking », c'est l'ajout illégal d'une substance dans une boisson dans l'intention de nuire au buveur. 

Les symptômes du drink spiking dépendent de la substance ajoutée à la boisson. Les signes montrant que la boisson d'un individu a été droguée incluent une désorientation, des vertiges, des hallucinations, des nausées et des vomissements. Toute substance peut être utilisée pour droguer une boisson. Une substance habituellement utilisée est le flunitrazépam, également connu sous le nom de Rohypnol ou « drogue du viol ». Pour vous protéger contre le drink spiking, buvez de la bière en bouteille ou en canette - il est plus difficile de déposer une substance dans ces dernières. De plus, ne laissez jamais votre boisson sans surveillance et n'acceptez jamais un verre directement de quelqu'un que vous ne connaissez pas et en qui vous n'avez pas confiance. Soyez prudent lorsque vous vous servez dans des bols de punch communautaires laissés sans surveillance. Si vous commencez à ressentir des symptômes de drink spiking, demandez de l'aide à un ami de confiance ou à un membre responsable de la direction de l'établissement et demandez immédiatement une assistance médicale.

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Agression

Personne ne devrait avoir à subir une agression non désirée qui pourrait conduire à des abus ou à de la violence. Lors d'une soirée, il est important de boire modérément afin de garder le contrôle de soi-même et d'observer son environnement à tout moment. La consommation excessive d'alcool augmente le risque d'agression sexuelle ou d'autres formes de violence chez les femmes.

Voici quelques conseils à prendre en compte avant de rencontrer vos amis.

  • Planifiez votre soirée à l'avance. Pensez à votre lieu de rencontre. Vous êtes plus susceptibles de boire modérément si vous vous réunissez dans un restaurant pour profiter d'un verre avec un repas que si vous vous rencontrez dans un bar rempli et bruyant

  • Planifiez la fin de la soirée. Gardez sur vous des numéros de compagnies de taxi réputées. Ne prenez pas de taxis sans permis. Une autre solution consiste à avoir un conducteur désigné, quelqu'un sur qui vous pouvez compter pour ne pas boire en état d'ébriété

  • Essayez de circuler en groupe

  • Ayez toujours un téléphone portable sur vous

La meilleure protection est de vous assurer de ne pas trop boire et d'éviter les personnes auxquelles vous ne voulez pas vous associer. Si quelqu'un est agressif envers vous, répondez poliment et éloignez-vous. Lorsque vous quittez un établissement, ne partez pas seul. Il peut être utile de porter une alarme personnelle. Et bien sûr, ne conduisez pas en état d'ébriété – prenez d'autres dispositions.

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Connaissez vos limites, buvez de façon responsable et prenez vos précautions avant une soirée. Surveillez votre boisson à tout moment, restez avec vos amis et bien sûr, ne conduisez pas en état d'ébriété.

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