Trinkleitlinien
Was ist „mäßiger Alkoholkonsum“?
Zusammenfassung
Es gibt keine einheitliche Definition von „mäßigem Alkoholkonsum“
Faktoren wie Ihr Körpergewicht, Ihr Alter, Ihr Geschlecht, Ihre Medikamente und Ihr Gesundheitszustand wirken sich auf die richtige Menge für Sie aus
Viele Regierungen geben Richtlinien für den Alkoholkonsum heraus, und diese variieren weltweit
Es gibt keine einheitliche Definition von „mäßigem Alkoholkonsum“
Manche sagen, dass es sich um ein Trinken handelt, das weder für den Trinker noch für die Gesellschaft Probleme verursacht. Andere meinen, dass es darum geht, in einem Rahmen zu trinken, der die bekannten Vorteile des Alkoholkonsums maximiert, ohne die Risiken wesentlich zu erhöhen.
Eine Möglichkeit, darüber nachzudenken, besteht darin, sich einige der allgemeinen Leitlinien anzusehen und zu überlegen, wie sie auf Ihre Situation passen. Das liegt daran, dass die Menschen nicht auf dieselbe Weise auf Alkohol reagieren. Auch die Definition von „einem Getränk“ kann unterschiedlich ausfallen. Und schließlich sind die Sitten und Kulturen unterschiedlich – was in einem Land als mäßiger Alkoholkonsum gilt, gilt in einem anderen Land vielleicht nicht.
Leitlinien für den Alkoholkonsum
Viele Regierungen geben offizielle Richtlinien für den Alkoholkonsum heraus, die sich jedoch häufig von Land zu Land unterscheiden. Einige Regierungen definieren mäßigen Alkoholkonsum folgendermaßen:
US: Zwei Getränke pro Tag für Männer und ein Getränk pro Tag für Frauen – in den Leitlinien heißt es, dass Alkoholkonsum in diesen Mengen einen gewissen Schutz vor Herzerkrankungen bieten kann. Zwölf flüssige Unzen Bier gelten als ein Getränk
UK: Männer sollten nicht regelmäßig mehr als 3-4 Einheiten pro Tag und Frauen nicht regelmäßig mehr als 2-3 Einheiten pro Tag trinken. „Regelmäßig“ ist definiert als jeden Tag oder an den meisten Tagen der Woche. Eine 440-ml-Portion Bier mit 5 % Alkoholgehalt entspricht 2,2 Einheiten
Südafrika: Nicht mehr als zwei Standardgetränke (340 ml oder ein halber Liter Bier) pro Tag für Frauen und nicht mehr als drei Standardgetränke pro Tag für Männer
Australien: Nicht mehr als zwei Standardgetränke (10 Gramm Alkohol pro Standardgetränk) pro Tag für Männer und Frauen und nicht mehr als vier Standardgetränke bei einer einzigen Gelegenheit
Wo stehen Sie?
These are guidelines, not rules, so there will be exceptions. You also need to think about factors that are particular to you, such as your body weight, age, gender, medications and health status.
Remember that alcohol is best enjoyed when consumed at a leisurely pace in moderation. Perhaps the best advice is to know your personal limits and to talk to your doctor to find out what level of drinking – if any – is right for you.