Wat is alcohol?

Alcohol is een product dat ontstaat door gisting van granen of vruchten. De natuurlijke gisting stopt bij ongeveer 15% alcohol. Door het distilleren (verhitten en afkoelen) van zwak alcoholhoudende drank ontstaan er hogere alcoholpercentages (dus sterke drank). Bier wordt van granen gemaakt, wijn van druiven en sterke drank van allerlei producten. Jenever van granen, cognac van druiven en wodka van aardappelen. Pure alcohol is een heldere, kleurloze vloeistof, zonder specifieke smaak. Het is wel erg giftig. In bier zit gemiddeld 5% alcohol, in wijn 12%, in sterke drank 35% tot 80%.

Drink ik teveel?

Op internet zijn vele testen te vinden die aangeven of je je drinkgedrag beter kunt aanpassen om een goede gezondheid te behouden. Voorbeelden van drinktesten zijn: http://www.drinktest.nl/ of http://www.alcoholenik.nl/zelftest/

Wat zijn nu de gevolgen van mijn alcoholgebruik?

Alcoholgebruik heeft gevolgen voor je lichaam en psychische gesteldheid. In eerste instantie geeft het drinken van alcohol vaak een prettig gevoel, maar drink je meer dan een of twee glazen, dan heeft het gevolgen voor je lichamelijke en psychische gesteldheid en je gedrag. Het drinken van een grote hoeveelheid alcohol tijdens een gelegenheid levert grote gezondheidsrisico's op. Hoe meer alcohol je drinkt, des te groter de effecten en de risico's.

Is alcohol slecht voor mijn gezondheid?

Het drinken van alcohol kan risico's opleveren voor je gezondheid. Het advies voor verantwoord alcoholgebruik was: voor mannen 2 glazen per dag waarbij je twee dagen per week niet drinkt, voor vrouwen op 1 glas per dag, waarbij je twee dagen per week niet drinkt. Eind 2016 is door de Nederlandse Gezondheidsraad dit advies aangepast naar; drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan 1 glas per dag voor mannen en vrouwen. Over dit advies verschillen wetenschappers overigens nog wel van mening waarbij de kerndiscussie is of dit advies op basis van ongewijzigde onderzoeken wetenschappelijk juist en verantwoord is, of dat dit een interpretatie is waarbij de rol van communicatie (extra aanzetten om het resultaat te bevorderen ) te veel een rol heeft gespeeld. Voor meer info hierover zie www.alcoholrichtlijn.nl

Niet iedereen is zich bewust hoeveel hij eigenlijk drinkt. Er is steeds meer aandacht voor een gezonde leefstijl: gezond eten, meer bewegen, minder stress, stoppen met roken. Gezond omgaan met alcohol past in dat rijtje. Een goed glas wijn of een borrel hoort er voor veel mensen gewoonweg bij. Als iemand niet meer drinkt dan bezwaarlijk is voor zijn gezondheid, dan is daar niets op tegen. Als je langere tijd teveel drinkt, dan kan dat ernstige gezondheidsschade opleveren. Het is daarom raadzaam bewust om te gaan met alcohol.

Wat zijn de nadelen van alcohol?

Het drinken van alcohol heeft nadelen. Drink je regelmatig meer dan de richtlijn voor verantwoord alcoholgebruik? Dan heeft het gevolgen voor je gezondheid. Heb je de vorige avond veel alcohol gedronken? Dan heb je een grote kans op een kater en hoofdpijn. In bepaalde situaties levert alcoholgebruik extra risico’s op: Voor, tijdens en na je zwangerschap, in combinatie met medicijnen, alcohol en ziekte.

.

Wanneer drink je teveel?

De ene persoon ervaart de effecten van alcohol sterker en sneller dan de andere persoon. Dat heeft onder andere te maken met leeftijd, lichaamsgewicht, leeftijd en gewenning. Het advies voor verantwoord alcoholgebruik is op basis van de meest recente onderzoeken bijgesteld; drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan 1 glas per dag voor mannen en vrouwen. Over dit advies verschillen wetenschappers overigens nog wel van mening waarbij de kerndiscussie is of dit advies op basis van ongewijzigde onderzoeken wetenschappelijk juist en verantwoord is, of dat dit een interpretatie is waarbij de rol van communicatie (extra aanzetten om het resultaat te bevorderen ) te veel een rol heeft gespeeld. Voor meer info hierover zie www.alcoholrichtlijn.nl

Hoe kan ik stoppen met alcohol?

Wil je stoppen met alcohol of is alcohol een probleem geworden? Maak een afspraak met je huisarts of informeer bij een gerenommeerd instituut waar je gerichte informatie kunt vinden met betrekking tot stoppen met alcohol. Zoals bijvoorbeeld bij www.trimbos.nl, www.alcoholenik.nl, www.jellinek.nl etc. Zij bieden trainingen waarbij je inzicht krijgt in eigen alcoholgebruik en kan je uiteindelijk kiezen om je alcoholgebruik te veranderen of te minderen of stoppen met alcohol.

Wat zijn de gevolgen van stoppen met alcohol?

De gevolgen van stoppen met alcohol zijn dat je ontwenningsverschijnselen kan krijgen. Ontwenningsverschijnselen treden op na het sterk minderen of stoppen met overmatig alcoholgebruik. De verschijnselen die iemand krijgt kunnen per persoon verschillen en beginnen meestal binnen 24 uur na het stoppen (of sterk minderen) met alcohol. Over het algemeen kunnen de symptomen 3 tot 7 dagen aanhouden.

Afkickverschijnselen alcohol

De afkickverschijnselen van alcohol treden op na het sterk minderen of stoppen met overmatig alcoholgebruik. De afkickverschijnselen die iemand krijgt kunnen per persoon verschillen en beginnen meestal binnen 24 uur na het stoppen (of sterk minderen) met alcohol. Over het algemeen kunnen de symptomen 3 tot 7 dagen aanhouden.

De volgende klachten komen meestal in de eerste week voor en nemen daarna snel af: Trillende handen; Transpireren; Misselijk; Slecht slapen; Vermoeid; Onrustig; Verhoogde bloeddruk; Spierkramp; Gespannen zijn. Uitzondering zijn het slechte slapen en meer gespannen zijn. Deze klachten kunnen langer duren. Klachten die langer aanhouden kunnen zijn: Angst; Somberheid; Lusteloosheid. Deze klachten kunnen langer aanhouden maar gaan uiteindelijk ook weer over. Veel mensen hebben last van 'craving', of te wel de overweldigende trek in alcohol. Lange tijd veel gedronken? En wil je stoppen of sterk minderen met alcoholgebruik? Neem dan contact op met je huisarts om dit met medische begeleiding te doen.

Hoe kan ik ‘nee’ zeggen tegen mijn kind?

Ga altijd het gesprek aan en praat open over het gebruik van alcohol. Geef je kind aan er van tevoren al over na te denken wat te doen als hij of zij in een situatie komt waarin hij/zij alcohol krijgt aangeboden. Leer je kind nee te zeggen. Wees altijd duidelijk.

Word je van sterke drank sneller dronken dan van bier en wijn?

In principe bevat een standaardglas sterke drank evenveel alcohol als een standaardglas bier of wijn, wanneer het volgens de regels geschonken wordt in een drankgelegenheid. Wanneer je een bierglas vol sterke drank gebruikt, wordt het natuurlijk een heel ander verhaal... Toch kan het zijn dat je van sterke drank sneller dronken wordt, omdat de drank minder verdund is. Van bier of wijn word je meer 'geleidelijk' dronken.

Ik heb antibiotica kan ik wel drinken?

Dat hangt af van het soort antibiotica dat je gebruikt. In alle gevallen geldt dat zowel de alcohol als de medicatie door de lever moeten afgebroken worden, dus als je veel drinkt is dat extra belastend voor je lever en dus af te raden. Sommige antibiotica mag je niet combineren met alcohol. Als dat het geval is dan wordt het vermeld op de bijsluiter. Je kan het ook altijd navragen bij je huisarts of apotheker.

Waarom wordt drinken onder 18 jaar afgeraden?

Jongeren zijn gevoeliger voor de giftige eigenschappen van alcohol, waardoor o.a. de ontwikkeling van de hersenen kan verstoord worden. Hoe jonger, hoe meer kans op hersenbeschadiging. Volwassenen die veel drinken lopen dit risico ook, maar bij jongeren kunnen zelfs relatief kleine hoeveelheden een negatief effect hebben. 

Maakt het verschil of je gegeten hebt?

Dat kan inderdaad een verschil uitmaken. Wanneer je drinkt op een lege maag dan wordt alcohol veel sneller opgenomen in je bloed, waardoor je het effect sneller voelt en dus sneller dronken wordt.

Ik wil stoppen met drinken. Wat kan ik doen?

Er zijn verschillende mogelijkheden. Er is medicatie die ontwenningsverschijnselen kan opvangen, andere medicatie kan de drang om te drinken verminderen, bij andere medicatie wordt je ziek als je drinkt. Tenslotte is er ook medicatie die het 'genot' van drinken vermindert. Bespreek de mogelijkheden met je huisarts. Het is ook mogelijk dat je vitamine B1 moet krijgen. Er bestaat echter geen 'wonderpilletje' dat je in één klap van alle problemen verlost.