• Een biertje drinken is een leuke manier om met vrienden te relaxen
  • Breng jezelf en anderen niet in gevaar
  • Drink genoeg water en eet voldoende
  • Zorg dat je van tevoren weet hoe je weer thuis komt

'Drink verstandig en houd het leuk, dan gebeuren er geen ongelukken'

Met vrienden een biertje drinken is de ideale manier om te relaxen en het leuk te hebben. Maar er zijn wel een paar dingen die je moet onthouden.

Wees verstandig

Te veel in één keer drinken kan leiden tot serieuze gezondheids- en sociale problemen. Hieronder vallen:

  • Afwezigheid of slechte prestaties op het werk of bij andere dingen die je de volgende dag moet doen.
  • Alcoholvergiftiging
  • Ongelukken, waaronder auto-ongelukken
  • Hersenschade of schade aan het zenuwstelsel
  • Risicovol gedrag
  • Hart- en vaatziekten
  • Risicovol gedrag
  • Overmatig drinken is geen rationele optelsom. Je kunt niet de hele week drankjes ‘opsparen’ om ze allemaal op één avond op te drinken.

Vergeet niet om ook te eten en water te drinken

Drink rustig aan en drink niet op een lege maag. Zorg dat je tussendoor genoeg water drinkt om uitdroging te voorkomen. Dit zijn goede manieren om de opnamevan alcohol te vertragen.

Breng jezelf niet in gevaar

Alcohol heeft een verdovende werking. Het kan je gezonde verstand, beoordelingsvermogen en coördinatievermogen beïnvloeden en je reactievermogen vertragen. Dus als je te veel drinkt, kun je jezelf in gevaar brengen. De gevolgen kunnen relatief klein zijn; misschien heb je niet in de gaten dat je grappen niet zo gewaardeerd worden. Maar het kan ook leiden tot écht risicovol gedrag, zoals onveilige seks.

Ga niet met alcohol op achter het stuur zitten

Als je met vrienden een biertje gaat drinken, denk er dan altijd over na hoe je weer thuiskomt.

Omdat alcohol je beoordelingsvermogen en reactietijd beïnvloedt, is autorijden geen optie. De fysieke en emotionele trauma’s die veroorzaakt worden door dronken bestuurders zijn zonder  uitzondering te voorkomen. De boodschap is eenvoudig: als je gedronken hebt, kruip dan niet achter het stuur. Ga met het openbaar vervoer, neem een taxi of vraag of iemand de BOB wil zijn.

Geniet

Bij het drinken van alcohol gaat het om je eigen inschatting en verantwoordelijkheid. Al duizenden jaren is alcohol wereldwijd een onderdeel van het sociale leven en van feesten. Verstandig drinken houdt in dat je het leuk houdt en geen ongelukken veroorzaakt.

Een gezellig en veilig avondje uit begint met een beetje vooruitdenken. – Drink niet op een lege maag en zorg ervoor dat je wat eet. Drink verstandig en bedenk altijd van tevoren hoe je weer veilig thuiskomt. Ga nooit met alcohol op achter het stuur zitten.

Feestjes

‘Tijdens feestjes kun je relaxen en plezier maken met vrienden – en nieuwe vrienden maken’
Feestjes zijn leuk – neem onderstaand advies daarbij mee.

Doen

Weet waar je grenzen liggen

Een paar biertjes drinken en de hele nacht dansen is prima; te veel drinken en iets doen waar je spijt van krijgt is een heel ander verhaal. Je kunt verstandig drinken en een geweldige avond hebben. Maar een avond waarop je te veel drinkt, vergeet je soms liever – of kun je je niet eens meer herinneren.

Regel een taxi of wijs een BOB aan

Regel van tevoren een taxi of spreek voordat je naar huis gaat af wie de BOB is. Rijden onder invloed kan dodelijk aflopen. En het is een misdrijf. Kom niet in een situatie terecht waarin je verleid wordt om achter het stuur te kruipen met alcohol op.

Zorg ervoor dat je er een telefoon binnen handbereik hebt

Ga altijd op stap met een volledig opgeladen mobiele telefoon. Als je er zelf geen hebt, zorg er dan voor dat er wel een telefoon in de buurt is, in geval van nood.

Voldoende eten

Met vrienden een hapje eten met een drankje erbij is altijd leuk. Het is ook de beste manier om ervoor te zorgen dat je niet te snel drinkt en te veel alcohol opneemt.

Let op je vrienden

Als je merkt dat je vrienden meer hebben gedronken dan goed voor ze is, dan is het advies van een vriend om over te stappen op iets minder sterks vaak genoeg om te voorkomen dat ze iets doen waar ze spijt van krijgen.

Houd je glas in de gaten

Je vergeet makkelijk hoeveel je hebt gedronken wanneer je glas constant wordt bijgevuld voordat je het leeg hebt gedronken.

Niet doen

Drinken uit een gemeenschappelijke pitcher waar niemand op let

Zo'n schenkkan is heel erg leuk, maar als niemand kijkt, kan iemand er gemakkelijk iets indoen. -Het is het veiligste om uit een blikje of een fles te drinken en er goed op te letten.

Uitgedroogd raken

Als je op een feestje de hele avond alcohol hebt gedronken, houd je de kater niet op afstand door na afloop in één keer heel veel glazen water te drinken. Het is veel beter om alcoholhoudende drankjes af te wisselen met een glas water of frisdrank. Dit voorkomt uitdroging en maakt de nacht en de volgende ochtend een stuk prettiger.

Je laten overhalen om meer te drinken dan je zelf wilt

Als je geen zin hebt in een drinkspelletje of om meer te drinken dan je normaal zou doen, doe het dan ook niet, hoeveel druk je vrienden ook op je uitoefenen.

Je drankje uit het oog verliezen

Je weet nooit of er iemand is die van plan is om iets in je glas te doen. En al helemaal niet wat dat ‘iets’ met jou doet.

Vergeten dat je niet op je best bent als je meer gedronken hebt dan goed voor je is

Als je iemand beter wilt leren kennen of nieuwe vrienden wilt maken, dan maak je waarschijnlijk eerder een goede indruk wanneer je niet overdrijft met drinken. En dan weet je de volgende dag ook nog waarover je het hebt gehad.

Vergeten om het leuk te hebben!

Want verstandig alcoholgebruik speelt al duizenden jaren een belangrijke rol bij sociale gebeurtenissen over de hele wereld.

Actie ondernemen

Tijdens feestjes kun je relaxen en plezier maken met je vrienden. – Weet waar je grenzen liggen en drink verstandig. – Denk vooruit en neem alle maatregelen die nodig zijn om veilig te drinken en thuis te komen. Houd je drankje dus in de gaten en regel vervoer naar huis.

Het is leuk om met vrienden een biertje te drinken, maar te veel drinken kan gevaarlijk zijn

Als je tijdens een avondje uit te veel drinkt, verslechteren je beoordelingsvermogen en je alertheid. Zo kun je in een gevaarlijke situatie terechtkomen zonder dat je het in de gaten hebt.

'Drink spiking'

Bij 'drink spiking' doen onbekenden stiekem iets in iemands drankje met de bedoeling om hem of haar iets aan te doen. De symptomen hiervan hangen af van de stof die in het drankje is gedaan. Tekenen dat er sprake is van 'drink spiking' zijn desoriëntatie, duizeligheid, hallucinaties, misselijkheid en braken. Elke drug kan in een drankje worden gedaan. Een veelgebruikte drug is flunitrazepam, ook bekend als Rohypnol, of de 'date-rape'-drug. Om jezelf te beschermen tegen 'drink spiking', drink bier uit een flesje of blikje. Het is veel moeilijker om daar iets in te gooien. Houd ook altijd je glas in de gaten en neem nooit zomaar een drankje aan van iemand die je niet kent en niet vertrouwt. Wees voorzichtig met gezamenlijke, onbewaakte punchschalen. Als je merkt dat iemand iets in je drankje heeft gedaan, vraag dan hulp aan iemand die je vertrouwt of een medewerker van de gelegenheid waar je bent, en zoek onmiddellijk medische hulp.

Agressie

Niemand wil slachtoffer zijn van zinloze agressie die leidt tot geweld of mishandeling. Als je een avondje uitgaat, is het belangrijk om met mate te drinken, zodat je je altijd bewust bent van wat je zelf doet en wat er om je heen gebeurt. Als je veel drinkt, loop je als vrouw een groter risico om slachtoffer te worden van seksueel of andere vormen van geweld.

Hier volgen een paar dingen om aan te denken voordat je met je vrienden afspreekt:

  • Maak van tevoren een plan voor de avond. Denk na over waar je afspreekt. Als je in een restaurant afspreekt om iets te eten met een drankje erbij, zul je minder drinken dan wanneer je elkaar in een volle, rumoerige kroeg ontmoet.
  • Zorg dat er een plan is voor het einde van de avond. Zorg dat je telefoonnummers van betrouwbare taxibedrijven bij je hebt. Neem geen illegale taxi. Een andere mogelijkheid is om een BOB aan te wijzen.
  • Zorg dat je in een groep reist.
  • Zorg altijd dat je een mobiele telefoon bij je hebt.

De beste bescherming is om niet te veel te drinken en mensen te vermijden waar je niet mee wilt omgaan. Als iemand agressief tegen je is, antwoord dan beleefd en loop weg. Als je een kroeg of discotheek verlaat, zorg dan dat je niet alleen bent. Het kan handig zijn om een persoonlijk alarm te dragen. En last but not least: rij niet onder invloed – zorg voor een alternatief.

Ken je grenzen, drink op een verantwoorde manier en neem voorzorgsmaatregelen als je een avondje uitgaat. Verlies je drankje nooit uit het oog. Let op je vrienden en ga nooit met alcohol op achter het stuur zitten.